ALCACHOFAS CON ANCHOAS Y DORADA AL LIMÓN

• Servicio: 2 Personas
• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de coción: 20 minutos
• Calorías: -
• Dificultad: Fácil

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

OPCIÓN A - ALCACHOFAS CON ANCHOAS

Ingredientes

• 1 BOTE DE ALCACHOFAS
• 2 LATAS DE ANCHOAS

Instrucciones

1. ABRIR EL BOTE DE ALCACHOFAS Y REPARTIRLAS EN UN PLATO
2. ABRIR LA LATA DE ANCHOAS Y ESCURRIR BIEN EL ACEITE
3. COLOCAR UNA ANCHOA ENCIMA DE LA ALCACHOFA PINCHADO CON UN PALILLO
4. LISTO

OPCIÓN B- DORADA AL LIMÓN

Ingredientes

• 2 DORADAS DE 250G CADA UNA APROX.
• 1 LIMÓN
• PEREJIL
• PIMIENTA
• SAL AL GUSTO
• ACEITE DE OLIVA

Instrucciones

1. Trocear un limón , hacer unos cortes a la dorada para colocar los trozos de limón.
2. Prepara perejil , pimienta , sal , aceite de oliva y zumo de limón esto lo echaremos sobre el pescado y sobre la bandeja del horno.
3. Horno a 180º 35 min.
4. Listo