cardo al ajoarriero con pechuga de pollo a la plancha y crema de espárragos

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA.
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

A- cardo al ajoarriero

Ingredientes

• 1 BOTE DE CARDO
• AJO
• PIMENTÓN
• VINAGRE
• ACEITE DE OLIVA
• SAL
• AGUA

Instrucciones

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B- pechuga de pollo

Ingredientes

• 1KG PECHUGA O MURLOS DE POLLO
• 4 DIENTES DE AJO
• ACEITE DE OLIVA
• 1/2 CUCHARITA DE PIMIENTA NEGRA
• 1/2 CUCHARITA DE OREGANO SECO

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C-crema de espárragos

Ingredientes

• 300G DE ESPARRAGOS
• 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA
• 1/2 CEBOLLA
• 1 PUERRO
• 2 PATATAS
• 700ML DE AGUA O CALDO
• SAL
• PIMIENTA

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