Ensalada de pepino con sardinas en Papillote

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.

(A) Ensalada de pepino

Ingredientes

• 3 pepinos
• (pelar y trocear)
• 4 tomates (pelado y sin pepitas)
• una cebolla dulce
• ALIÑO
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• 1 chorreón de vinagre de manzana
• sal (al gusto)

Instrucciones

1. Cortamos el pepino y el tomate (sin piel y sin pepitas) en cubitos pequeños tal y como se ve en la foto.
3. También picamos en cubitos muy pequeños la cebolla y lo juntamos todo en un bol.
5. En un bol aparte mezclamos los ingredientes del aliño.
8. Añadimos al aliño y mezclamos muy bien.
10. Colocamos la ensalada en un par de boles, platos o vasos.
12. Ya está lista para comer.

B -Sardinas en Papillote

Ingredientes

• -1,5Kg de Sardinas
• -Salsa de perejil
• -Sal al gusto

Instrucciones

1. VER VIDEO