Heura con verduras

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista

(A y B) Heura con verduras

Ingredientes

• 400g de bocados de heura (Generalmente libres de gluten, pero es importante verificar los ingredientes específicos.)
• 400 g tomate
• 200g de cebolla
• 300g de pimiento verde
• 4 cucharaditas de aceite oliva
• 1 pizca sal
• al gusto especias (La mayoría de las especias son libres de gluten, pero asegúrate de que no contengan aditivos que lo incluyan.)

Instrucciones

1. Lavamos y troceamos las verduras . En caso de que optes por usar tomate fresco, mejor pelarlo.
2. Podemos triturar los vegetales para obtener una especie de salsita; o bien, podemos sofreírlos y consumirlos tal cual.
3. Tenemos entonces nuestra sartén con las verduras (ya sea triturada o en sofrito elaborado con el AOVE). En esta sartén, agregamos todo el paquete de heura.
4. La heura tarda en cocinarse unos 5-10 minutos solamente.
5. Mientras se cocina la heura, probamos el toque de sal y de especias y corregimos al gusto.
6. ¡Ya lo tienes! ¡Disfruta! :)