Pescado con Verduras y arroz blanco

Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA.
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar de vez en cuando.

A y B-Pescado con Verduras

Ingredientes

• 6 filetes de merluza ó tilapia
• 4 pimientos lamuyo (de diferentes colores: rojo, verde, amarillo y naranja)
• 1/2 cebolla
• 3 dientes de ajo
• Pimentón
• Sal con ajo
• Mostaza
• Aceite de oliva (no utilizar la mantequilla)

Instrucciones

1. ver video

C- arroz blanco

Ingredientes

• 240g de arroz blanco
• aceite de oliva
• sal al gusto
• 1 hoja de laurel
• 2 vasos de agua

Instrucciones

1. ver video.
2. Acompaña tu plato anterior con este arroz saludable y rápido de hacer .Así obtendrás tu opción C para completar este menú en un almuerzo.