- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A y B) Receta de Brochetas de tofu y verduras
Ingredientes
Instrucciones
- Preparar los ingredientes: Lavar y cortar las verduras: los calabacines (amarillo y verde) y el pimiento rojo en rodajas pequeñas. Los champiñones se pueden dejar enteros si son pequeños o cortados en mitades si son grandes.
- Cortar el tofu en cubos de aproximadamente 2-3 cm.
- Condimentar: En un bol grande, mezclar el tofu y las verduras. Condimentar con el condimento cajún, orégano, sal, pimienta y añadir las 4 cucharaditas de aceite de oliva. Mezclar bien para que todo quede bien cubierto.
- Montar las brochetas: Insertar las verduras y los cubos de tofu en las brochetas, alternando los ingredientes para que queden variados en cada brocheta.
- Cocinar las brochetas: Llevar las brochetas a una parrilla precalentada. Cocinar durante 8 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y las verduras estén cocidas pero aún crujientes.
- Servir: Retirar las brochetas de la parrilla y servir caliente.
- Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
Receta de Brochetas de tofu y verduras
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 30 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Medio
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A y B) Receta de Brochetas de tofu y verduras
Ingredientes
Instrucciones
- Preparar los ingredientes: Lavar y cortar las verduras: los calabacines (amarillo y verde) y el pimiento rojo en rodajas pequeñas. Los champiñones se pueden dejar enteros si son pequeños o cortados en mitades si son grandes.
- Cortar el tofu en cubos de aproximadamente 2-3 cm.
- Condimentar: En un bol grande, mezclar el tofu y las verduras. Condimentar con el condimento cajún, orégano, sal, pimienta y añadir las 4 cucharaditas de aceite de oliva. Mezclar bien para que todo quede bien cubierto.
- Montar las brochetas: Insertar las verduras y los cubos de tofu en las brochetas, alternando los ingredientes para que queden variados en cada brocheta.
- Cocinar las brochetas: Llevar las brochetas a una parrilla precalentada. Cocinar durante 8 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y las verduras estén cocidas pero aún crujientes.
- Servir: Retirar las brochetas de la parrilla y servir caliente.
- Recuerda revisar cuidadosamente los ingredientes de cada receta. Si tienes alergias, intolerancias, celiaquía o estás tomando medicamentos que interfieren con ciertos alimentos, asegúrate de evitar aquellos que tu nutricionista te ha desaconsejado. Puedes revisar cuales son tus recomendaciones de alimentos en tus PAUTAS DE ALIMENTACIÓN y mediante el chat directo con tu nutricionista
