- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 20 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Fácil
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A)-Setas con ajo y perejil.
Ingredientes
Instrucciones
- Pela y filetea los ajos en láminas. Si lo prefieres, puedes quitarles el germen previamente antes de cortarlos para que luego no repitan.
- Pon el aceite de oliva en una sartén, preferiblemente antidaherente y dora los ajos.
- Mientras tanto, limpia las setas variadas y córtalas en trozos grandes.
- Una vez dorados los ajos, sácalos de la sartén y reserva. Entonces añade las setas cortadas y saltéalas hasta que estén bien hechas.
- Cuando estén empezando a dorarse, añade los ajos y el perejil y cocina el salteado de setas variadas un poco más.
- Añade una pizca de sal y pimienta negra molida (opcional) remueve bien y sirve las setas salteadas con ajo y perejil bien calientes.
(B)-Huevos plancha.
Ingredientes
Instrucciones
- Lo primero de todo es sacar los huevos de la nevera un rato antes para que pierda el frío. Así nos aseguramos una mejor cocción.
- Ahora echamos una gota de aceite en una sartén anti-adherente y la extendemos por la base con un pincel, un trozo de papel absorbente o incluso la yema de los dedos.
- Ponemos la sartén a calentar. Cuando esté caliente, echamos el huevo y bajamos el fuego a medio-bajo. Tapamos por un minuto o minuto y medio y vamos dejando que se haga.
- Retirar la tapa y terminar de hacer a la plancha 1 o 2 minutos o hasta que esté cuajado a tu gusto.
- Y ya está. Servir, sazonar con un poquito de sal al gusto. ¿Ves qué fácil? ¡Buen provecho!
C)- Arroz basmati.
Ingredientes
Instrucciones
- Seguir instrucciones del envase.
Setas con ajos y perejil, huevos a la plancha y arroz basmati.
- Servicio: 4 Personas
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de coción: 20 minutos
- Calorías: -
- Dificultad:
Fácil
Utiliza las pautas del protocolo de nutrición platinum para racionar las comidas. No utilices las raciones de la RECETA
Para las dietas ''Crohn y Colitis'' sustituye los alimentos que no puedas utilizar por los que estén puestos en tus pautas.
''Sintrom'' no abuses de los alimentos que puedes tomar (de vez en cuando).
(A)-Setas con ajo y perejil.
Ingredientes
Instrucciones
- Pela y filetea los ajos en láminas. Si lo prefieres, puedes quitarles el germen previamente antes de cortarlos para que luego no repitan.
- Pon el aceite de oliva en una sartén, preferiblemente antidaherente y dora los ajos.
- Mientras tanto, limpia las setas variadas y córtalas en trozos grandes.
- Una vez dorados los ajos, sácalos de la sartén y reserva. Entonces añade las setas cortadas y saltéalas hasta que estén bien hechas.
- Cuando estén empezando a dorarse, añade los ajos y el perejil y cocina el salteado de setas variadas un poco más.
- Añade una pizca de sal y pimienta negra molida (opcional) remueve bien y sirve las setas salteadas con ajo y perejil bien calientes.
(B)-Huevos plancha.
Ingredientes
Instrucciones
- Lo primero de todo es sacar los huevos de la nevera un rato antes para que pierda el frío. Así nos aseguramos una mejor cocción.
- Ahora echamos una gota de aceite en una sartén anti-adherente y la extendemos por la base con un pincel, un trozo de papel absorbente o incluso la yema de los dedos.
- Ponemos la sartén a calentar. Cuando esté caliente, echamos el huevo y bajamos el fuego a medio-bajo. Tapamos por un minuto o minuto y medio y vamos dejando que se haga.
- Retirar la tapa y terminar de hacer a la plancha 1 o 2 minutos o hasta que esté cuajado a tu gusto.
- Y ya está. Servir, sazonar con un poquito de sal al gusto. ¿Ves qué fácil? ¡Buen provecho!
C)- Arroz basmati.
Ingredientes
Instrucciones
- Seguir instrucciones del envase.
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